RESSONAR - RONCO REMÉDIO CASEIRO NATURALVocê ronca principalmente quando deitado de costas, mas uma bola de ténis presa na camisa do seu pijama vai acabar com isso. O desconforto força-o a dormir de lado sem roncar.
Combata a insónia - Antes de dormir coma uma mão cheia de cerejas.
Cientistas descobriram que as cerejas estão cheias de melatonina, o mesmo hormônio criado pelo seu corpo para regular o padrão de sono.
Depois entre num banho quente para relaxar os músculos e a cabeça.
Na cama use uma almofada com cheiro de lavanda a fragrância induz ao sono .
