espinafres |
As sementes de linhaça mantêm os níveis de açúcar no sangue equilibrados e actuam na redução do colesterol mau (LDL).
O alimento é rico em fibras, ômega 3, vitamina E e fitoestrógenos.
Todas estas substâncias colaboram para manter as artérias limpas e permitem que o sangue flua sem obstáculos. Recomenda-se o consumo diário de 2 colheres (sopa), podendo ser intercalado, durante a semana, com farelo de aveia.
1 copo (200ml) de água filtrada
2 colheres (sopa) de linhaça dourada
4 folhas de espinafres
2 folhas de couve
2 nozes
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.
Adoce se necessário.