FRUTOS OLEAGINOSOS REMÉDIO CASEIRO NATURAL
São frutos com elevado teor em energia por serem ricos em lípidos, principalmente ácidos gordos polinsaturados (ómega-3).
A ingestão destes frutos, como por exemplo a noz, deve ser controlada dado serem ricos em calorias, no entanto, o consume de três a seis nozes por dia, tem efeitos positivos ao nível da protecção cardiovascular.
Os seus ácidos gordos ómega-3 conseguem aumentar a capacidade do organismo em utilizar insulina, regulando, desta forma, os níveis de glicose e diminuindo o nível de colesterol total e LDL, reduzindo a viscosidade sanguínea. Tanto as nozes como os restantes frutos oleaginosos (amêndoas, avelãs, castanhas de caju), são também importantes fontes de vitaminas do complexo B, minerais (fósforo, potássio e magnésio) e oligoelementos (zinco e cobre manganes).
Os seus ácidos gordos ómega-3 conseguem aumentar a capacidade do organismo em utilizar insulina, regulando, desta forma, os níveis de glicose e diminuindo o nível de colesterol total e LDL, reduzindo a viscosidade sanguínea. Tanto as nozes como os restantes frutos oleaginosos (amêndoas, avelãs, castanhas de caju), são também importantes fontes de vitaminas do complexo B, minerais (fósforo, potássio e magnésio) e oligoelementos (zinco e cobre manganes).
