REMÉDIOS NATURAIS ALIMENTOS ALIADOS DA SAÚDE
- Os vegetais verde-escuros (couve, escarola, brócolos, rúcula, almeirão, etc.) são uma boa fonte desses fitonutrientes e estimulam a liberação de enzimas que reconstroem e protegem as células.
Alimentos ricos em ômega 3, como nozes, linhaça, semente de abóbora, amêndoas e salmão também são importantes, pois além de terem propriedades anti-inflamatórias, atuam na prevenção de doenças autoimunes. Frutas como banana, tangerina, laranja, manga, melancia e pêssego oferecem muitos antioxidantes importantes.
- Prefira as gorduras não saturadas encontradas no azeite vegetal, nas nozes e nas castanhas.
