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| ALFAZEMA |
Muitas vezes está relacionada com o stress e preocupações de todo o tipo.
Há que saber descontrair-se, mas se já sofre de insónia há varias soluções para domina-la:
aspirar aroma de alfazema, dormir em lençóis de linho (e não de algodão), resguardar bem a cama, evitar o álcool e tomar um banho de 20 minutos, antes de deitar, em agua quente com 200 g de cones de lúpulo e 500 g de farelo de trigo, tudo filtrado antes de adicionar a agua.
Também pode tomar infusões de lúpulo, tussilagem, alecrim, alfazema ou valeriana. 0 quarto deve ser bem arejado se alguém tiver fumado nele. Evite os jantares copiosos.
